¡No es fácil! ¡No logro superarlo! ¡No sé cómo empezar de nuevo! Son frases que frecuentemente escucho en mi consulta. Aunque en este momento parezca imposible, el objetivo de la terapia es superar la pérdida y afrontar nuevamente la vida.
Superar un duelo significa que eres capaz de dominar los recuerdos, serás capaz de volver a reír, sin sentirte culpable y de afrontar nuevos retos, sin que el recuerdo del ser querido limite tu día.
Algunas recomendaciones
- Acepte la pérdida. Negarse que ocurrió la muerte lleva al aislamiento.
- Llorar es saludable y normal, al igual que sentir tristeza, rabia, frustración y hasta agotamiento.
- Comer bien, hacer ejercicio y descansar le ayudará a superar cada día y a seguir adelante.
Algunas personas luchan con el duelo por más tiempo y se sienten incapaces de llevar a cabo sus actividades cotidianas. Si siente que sus emociones le abruman o que no puede superarlas, lo recomendable es acudir a consulta, así podré ayudarle a canalizar sus sentimientos y recuperar el rumbo de su vida.