¡Aprende a ser feliz! Cuida tu salud mental

En la vida encontrarás frustraciones, alegrías, duelos y relaciones maravillosas, logros y derrotas, aprende de todo ello, acéptate y disfruta el recorrido. Nacimos para ser felices, pero ¿cómo lograrlo?

• La primera recomendación es aprender a manejar el estrés, debemos saber controlar situaciones que nos causan conflictos.

¡No lo dejes para después! Evitar guardar sentimientos de rabia de miedo o por largos periodos de tiempo, ya que esto puede llegar a afectar nuestro estado físico causando enfermedades como: colitis, gastritis, parálisis facial y hasta infarto.

¡Relájate! Leer, ya sea libros o revistas que nos llamen la atención y escuchar música en lugares tranquilos y practicar ejercicios de respiración hará que cultivemos la paciencia y podamos relajarnos con más facilidad.

¡Haz lo que te gusta! Haz ejercicio, comparte con familiares o ten pensamientos positivos y descansa adecuadamente.

Y recuerda la felicidad no depende de lo que tienes, sino de lo que piensas.