La depresión es la principal causa de problemas de salud y discapacidad en todo el mundo, según las últimas investigaciones de la Organización Mundial de la Salud, más de 300 millones de personas viven con depresión, es por esta razón que Localiza tu Médico se une a la campaña de la OMS, durante un año, denominada “Hablemos de la depresión”.
Revisemos algunas definiciones de esta importantes institución.
Según la OMS la depresión es una enfermedad que se caracteriza por una tristeza persistente y por la pérdida de interés en las actividades con las que normalmente se disfruta, así como por la incapacidad para llevar a cabo las actividades cotidianas, durante al menos dos semanas.
Además, las personas con depresión suelen presentar varios de los siguientes síntomas: pérdida de energía, cambios en el apetito, necesidad de dormir más o menos de lo normal, ansiedad, disminución de la concentración, indecisión, inquietud, sentimiento de inutilidad, culpabilidad o desesperanza, y pensamientos de autolesión o suicidio.
La puede padecer cualquier persona. No es un signo de debilidad.
Se puede tratar con terapia de conversación, con medicación antidepresiva o con una combinación de ambos métodos.
Lo más importante según nos afirma la organización mundial de la salud, es lo qué puede hacer si cree que está deprimido.
Hable de sus sentimientos con alguien de su confianza. La mayoría de las personas se sienten mejor tras hablar con alguien que se preocupa por ellas.
Solicite ayuda profesional. Hablar con un profesional sanitario local o con su médico de cabecera , es un buen punto de partida. Sin embargo, lo ideal es acudir a un especialista en salud mental.
Recuerde que puede sentirse mejor si recibe la ayuda adecuada. No se aísle, mantenga el contacto con familiares y amigos.
Haga ejercicio regularmente, aunque se trate de un pequeño paseo. Mantenga hábitos regulares de alimentación y sueño.
Acepte que puede tener depresión y ajuste sus expectativas. Tal vez no pueda llevar a cabo todo lo que solía hacer.
Evite o limite la ingesta de alcohol y absténgase de consumir drogas ilícitas, ya que estos productos pueden empeorar la depresión.
Si tiene pensamientos suicidas, pida ayuda a alguien inmediatamente.
Es algo tan común que ya no debe darnos pena aceptar que estamos pasando por este proceso, no espere a que empeore y se complique su situación, busque oportunamente ayuda y le garantizo será su mejor decisión.