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Buscando siempre generar conciencia y así ayudarte a mejorar tu calidad de vida, te dejamos una lista de los alimentos que más daño le hacen a tu corazón, ya sea por su cantidad o calidad de grasas, colesterol y sales. Carne procesada: El ingrediente básico de los hot dogs y sándwiches está compuesto de altas cantidades de sodio, conservantes, grasas saturadas ... Leer Más »

Una dieta balanceada no sólo nos ayuda a mantener la línea sino también a proteger nuestro sistema inmunológico. Existen estudios que demuestran que si comemos bien, nos enfermamos menos y disminuyen las chances de contraer patologías intestinales o respiratorias por virus o bacterias. De hecho, la rama de la inmunonutrición se dedica a estudiar cómo influyen los alimentos en las ... Leer Más »

Además de las grasas saturadas, otras que se encuentran de manera natural y artificial en la comida son no saturadas y trans. Y no toda la grasa es mala; de hecho, un poco de grasa en la dieta ayuda al cuerpo a absorber ciertos nutrientes. La grasa también puede ser una fuente de energía y algo que provee al cuerpo ... Leer Más »

Investigadores de la Universidad de Lund, en Suecia, han revelado que las mujeres que toman café regularmente deben estar preparadas para ver el tamaño de sus senos disminuir con el paso del tiempo. El estudio abarcó a 300 mujeres que tomaban café diariamente y al concluir el mismo, los investigadores llegaron a la conclusión de que a mayor cantidad de ... Leer Más »

Ingredientes: Tomate Pepino Pimiento rojo Pimiento verde Cebolla roja Atún (Opcional) Alcaparras (Opcional) Huevo cocido (Opcional) Aceitunas negras (Opcional) Preparación: Por lo general, las ensaladas son sencillas de preparar, y esta no lo es menos. Solo plantea la dificultad de picar los ingredientes muy finamente, pero eso es algo que con un cuchillo afilado y una pizca de paciencia está ... Leer Más »

1. Reduce las porciones poco a poco. De acuerdo con Heidi Grant Halvorson, autora del libro “How we can reach our goals”, dejar de tomar refresco de golpe es una estrategia que fracasará en poco tiempo. Lo ideal es que disminuyas la cantidad diaria en un 20%. 2. Cambia las cosas de lugar. Por ejemplo, si lo colocas al alcance ... Leer Más »

El coco, fruta que se puede considerar como típica de la región tropical, es usado en una gran variedad de platillos y bebidas gracias a sus beneficios y rico sabor. Fruta enriquecida En base a los estudios que se le ha realizado a esta fruta, los resultados han determinado que contiene una mezcla de ácidos grasos saturados, algunos de los ... Leer Más »

Si usted es de las personas que prefiere dedicar la mayor parte de su tiempo sentado, piénselo dos veces. La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte en su Informe Anual sobre Enfermedades No Transmisibles 2013, que “en el mundo aproximadamente 3,2 millones de defunciones anuales pueden atribuirse a una actividad física insuficiente”. El sedentarismo genera secuelas en su organismo ... Leer Más »

Investigadores de la Universidad de Toronto tomaron muestras de cientos de comidas en 19 cadenas de restaurantes y encontraron que la media de un desayuno, comida o cena contiene 1.128 calorías o un 56% de la recomendación diaria de ingesta de las mismas, que se sitúa en 2000. También contiene gran cantidad de sal, es decir, 2.269 miligramos ó 151% ... Leer Más »

Desde galletas de animalitos y gomitas de fruta hasta bebidas de jugo altas en calorías y azúcar, los niños en guarderías no están recibiendo la nutrición que necesitan de refrigerios diarios, según un nuevo estudio del Hospital de Niños de Cincinnati publicado en la revista Chilhood Obesity. El estudio, primero que compara las comidas y meriendas, muestra que a pesar ... Leer Más »