Tips para comer mejor en el trabajo

Todos sabemos que una alimentación balanceada puede ayudarnos a bajar de peso pero, es de alta importancia recalcar que también puede mejorar, controlar y tolerar el estrés del cual puede ser objeto en la oficina.

Acá les dejamos cinco pasos a seguir para poder mejorar su alimentación y manejo del estrés:

• Almuerce, siempre: Aunque siempre esté apurado, respete el tiempo de comida. Siéntese, mastique, saboree y disfrute de una comida llena de energía y nutrientes.
• Planifique las comidas: Lleve consigo a la oficina, todos los días, una nutritiva merienda que sea baja en grasas. De esa manera no cederá ante las tentaciones de comprar golosinas.
• Equípese: Tenga siempre en su escritorio una botella de agua, goma de mascar o caramelos sin azúcar. Esto para calmar la ansiedad.
• Sustituya el café: La cafeína no disminuye la ansiedad. Recomendamos infusiones o té de frutas o hierbas.
• Después de almuerzo, camine: Aunque comemos sentados, el caminar por unos minutos luego del almuerzo mejora la digestión.